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瑜伽饮食减肥食谱 均衡营养颠覆瘦身极限,爱美网教你吃什么减肥

发布: 2012-02-24 02:53:49 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 

 瑜伽饮食减肥食谱 均衡营养颠覆瘦身极限

  3、芹菜炒香菇

  材料:芹菜400克,水发香菇50克。精盐、味精、淀粉各适量。

  做法:

  ①芹菜去叶、根,洗净剖开切成约2厘米的长节,用盐拌匀约10分钟后,再用清水漂洗后沥干待用。

  ②香菇切片。将醋、味精、淀粉混合后装在碗内,加水约50毫升,对成芡汁待用。

  ③锅放旺火烧热后,倒入油,待油冒青烟时,即可下入芹菜,煸炒2~3分钟后,投入香菇迅速炒匀,淋入芡汁速炒,起锅即可食用。此菜脆嫩适口。

  减肥功效:芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用,那些为了瘦身而练瑜伽的美眉当然不会放过它。

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