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瑜伽断食法 这些事项要注意

发布: 2012-02-24 02:55:49 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  瑜珈断食期间

  1. 充分摄取水分。

  2. 多活动身体,进行Asana体位法、呼吸法及步行。

  3. 晚上早点休息,记得早睡早起。

  4. 在减食或复食阶段,必须仔细咀嚼食物。每口约咀嚼三十~五十次。

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