三天艾杨格瑜伽与解剖学的基础课程工作坊

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发布: 2011-08-24 11:08:37 | 来源: | 编辑:恒河之灵 | 查看: 次 |

第三天

主题：倒立体式的内涵意义

1．通过肩部稳定性的练习逐步实现稳定的倒立。

2．如何理解倒立之王头倒立的特性：恢复大脑记忆，缓解疲劳，减轻心脏压力等。

3．如何理解倒立之母肩倒立的特性，特别是它对情绪和内在意识的平衡的调节作用。

4．如何通过辅助性倒立，如：辅助半犁式等的练习来治疗忧郁症，抑郁症等心理疾病。

5．高血压，低血压，冠心病等如何在倒立体式中处理好安全摆放，让倒立的效果体现出来。

上午9点30-11点45

体式练习：双角式，肩倒立；头肘倒立等。

如何找到练习体式中的细节，如：肩倒立的10多个细节调整，这些细节的练习如何避免颈椎的受伤等。

下午2点30-4点45

l 从生理结构上分析上午练习内容，如何理解精确，治疗，矫正等。

l 教授方法，如何观察错误。

l 平衡性体式的宏观理解和艾杨格瑜伽对《瑜伽经》的诠释意义.

l 对瑜伽老师道德的讨论分析，包括：具有道德的课程内容设置。

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